VÄNDRA
Tere tulemast!
Aitäh, et oled valmis meiega koos selle teekonna ette võtma!
Koolitused toimuvad Vändra Alevivalitsuse majas teisipäeviti alltoodud kuupäevadel.
Koolituspäevade ajaline kava:
9:00-10:30 Koolitus
10:30-10:45 Paus
10:45-12:15 Koolitus
12:15-12:45 Lõuna
12:45-14:15 Koolitus
14:15-14:30 Paus
14:30-16:30 Koolitus
Vändra meeskonna nipid vaimse tervise hoidmiseks:
Võta aeg maha.
Naudi praegust hetke - siin ja praegu
Ära muretse selle pärast, mida Sina muuta ei saa
Õpi ütlema "EI"
Püüa leida tasakaal töö, pereelu ja puhkuse vahel
Mõtle esmalt enda vajaduste peale ja alles seejärel teiste aitamisele
Küsi teistelt tuge
Sõbrad on tähtsad
Tee trenni või liigu regulaarselt
Õpi midagi uut
Tunnusta ennast ise
Täna rääkis Tiina Tõemets hindamisvahenditest ning loodavast tervisekontrollijuhendist 0-18 vanustele lastele. Slaidid dokumendi lõpus.
1. KOHTUMINE 24.mai 2016
Esimesel kohtumisel tutvume üksteisega ning peatume Tiina Tõemetsa toel põgusalt kontseptsioonil ning peale lõunat räägime pereterapeut Ülle Pikmaga vaimsest tervisest üldiselt, kuidas perekond funktsioneerib, millised on olulisemad arenguetapid, millised on meie enda ressursid, kuidas saame hoida enda vaimset tervist ning mis on ootused käesolevale koolitussarjale.
Eelnevalt mõtisklemiseks:
Kõrvalolevad lingid viivad Sind kontseptsioonini "Integreeritud teenused laste vaimse tervise toetamiseks: ennetus, varajane märkamine ja õigeaegne abi", Sul on võimalus tutvuda kogu kontseptsiooni või selle lühendatud variandiga. Palun too välja kitsaskohad, mida kontseptsioonis märkad ning saada need hiljemalt 23.mail aadressil vaimne.tervis@mail.ee
Perekond ja pereelu arenguetapid
Ülevaade kontseptsioonist ja käesolevast koolitustest
Vändra meeskonna nipid vaimse tervise hoidmiseks:
Võta aeg maha.
Naudi praegust hetke - siin ja praegu
Ära muretse selle pärast, mida Sina muuta ei saa
Õpi ütlema "EI"
Püüa leida tasakaal töö, pereelu ja puhkuse vahel
Mõtle esmalt enda vajaduste peale ja alles seejärel teiste aitamisele
Küsi teistelt tuge
Sõbrad on tähtsad
Tee trenni või liigu regulaarselt
Õpi midagi uut
Tunnusta ennast ise
2. KOHTUMINE 10.juuni 2016
Sel korral jäi koduseks mõtlemisharjutuseks koostada genogramm iseendast ja oma perekonnast 3-4 põlvkonna ulatuses. Kel rohkem infot ja mahti, saab seda muidugi veelgi kaugemale ajalukku vaadat. Sel moel saab pilgu heita iseendale, oma perele, mustritele, mis perega kaasas käivad ja kes teab, äkki koorub välja midagi tõeliselt huvitat, mida varem pole osanud märgata või mille peale ei ole tulnudki. Põnevat avastamist!
Sel kohtumisel arutleme päeva esimeses pooles raseduskriisi nõustaja ja ämmaemand Maret Voitesega, kuidas pereks kasvatakse, kuidas märgata abivajavad last ootavat tulevast ema.
Päeva teises pooles tutvustavad PREP-programmi koolitajad Ena Soodla ja Märt Murrik PREP'i võimalusi perede vaimse tervise edendamisel.
3. KOHTUMINE 23.august 2016
Vaatasime otsa ka olemas olevale võrgustikule laste vaimse tervise seisukohast lähtudes.
Päeva teises pooles andis Marge Vask ülevaate väikelaste arengust ning kiindumussuhte loomisest ja selle olulisusest lapse arengule.
Raamatusoovitused kiindumussuhtega seoses leidad teiste raamatute hulgas siit:
Kiindumussuhte häire või selle kahtluse korral on tõhusaks sekkumiseks Circle of Security,
TAGASISIDE
Palun kindlasti kõigil täita tagasiside küsitlus.
Küsitlus on anonüümne. Oluline on määrata vaid see, et osaled Vändra koolitusel, kuna koolitused on mõnevõrra erinevad
Kui tuleb mõni mõte vahepeal, siis ka see on tagasiside oodatud, kas siis tagasiside lingi kaudu või võib ka e-kirja teel saata või kasvõi posti teel.
Kes soovib pigem käsitsi kirjtada, siis palun andke mulle teada ja ma saan selle küsitluse ka välja printida ja kohe posti teel saata või koolitusel anda.
Tagasiside on väga oluline osa sellest koolitusest, et koguda infot koolituse täiendamise ja arendamise kohta.
Enne koolituspäeva
KODUTÖÖ
Vaimse tervise võrgustik
Joonista oma positsioonist professionaalne koostöövõrgustik, mille keskmes oled Sina koos oma tugevustega e. olemasolevate oskustega ning sind ümbritsevad kolleegid, koostööpartnerid (võib nimeliselt).
Kodutöö palume Sul vormistada paberile või kes soovib, siis saab ka arvutis teha. Selleks on näiteks tore programm Vue
Selleks paiguta ennast paberi keskele (või kuhu soovid) ning kirjuta juurde enda amet, kompetentsid, pädevused ja võib-olla ka hobid (oled näiteks õppinud loovteraapiat, kuid ei kasuta seda oma töös või oled hea kuulaja või oskad aidata teistel probleeme lahti arutada või maandad enda pingeid maalides jne).
Mõtle erinevate juhtumite peale ning seejärel joonista/märgi, kuhu nende küsimustega pöördud. Näiteks konkreetne inimene ja tema pädevused, oskused või ka kontakt, kus on olemas vajalikud pädevused oskused, kuid ei ole konkreetne inimene (näiteks: Pärnumaa Laste ja Noorte Vaimse Tervise Keskus, Rajaleidja, Tallinna Laste Vaimse Tervise Keskus, Politsei).
Samuti märgi sinna ära need kohad, kus on küsimärk, et oledki oma küsimusega üksi ja Sa ei tea, kust selles osas abi saada.
Võid sinna märkida ära ka isiklikud, Sinu enda jaoks olulised, kontaktid, kes aitavad Sinul endal hoida tasakaalu, kes annavad jõudu – vanemad, abikaasa, lapsed, sõber/sõbrad, naaber, juuksur jne. Kui tegemist on kellegagi, kelle isikut avalikustada ei soovi, siis märgi see mõne Sinu jaoks mõistetava sümbolina kaardile – ka tema pädevused või omadused võid juurde märkida, kuid ei pea tingimata. Oluline on, et oled ise neist teadlik.
Kodutöö palume võtta järgmisel korral kaasa ja siis saame ühiselt loodud võrgustikke vaadata ning leida kokkupuute kohti. Ehk saame koos mõeldes mõne puuduva lünga täita. Püüame kokku panna ühe ühtse pildi olemasolevast võrgustikust.
Ole loov nii vormistuse osas, kui ka võrgustikku luues. Kasuta kleepse, post-it’eid, värvilist paberit, värvipliiatseid, vildikaid, värve ja mis iganes Sulle pähe tuleb.
(tegin ühe lihtsustatud näite endast emana – palun sellesse näitesse mitte kinni jääda)
Genogramm
Täienda oma genogrammi ja lisa soovi korral oma perekonna vaimse tervise näitajad (isikuomadused, käitumine, esinenud probleemid, nt kurvameelsus, suitsidaalsus, agressiivsus, sõltuvushäired jne)
NB! Genorgammi ei pea grupis jagama, vaid on endale tugevuste ja ohukohtade teadvustamiseks, mille mustrid kipuvad korduma
Suvine lugemine
Loe suvel laste vaimse tervise kohta mõni raamat, artikkel või vaata filmi, mida sügisel kaasõppijatelegi soovitada
4. KOHTUMINE 20.september 2016
Päeva esimesel poolel rääkisid Sotsiaalkindlustusameti (SKA) peaspetsialistid Marko Truu ja Liilia Mänd meile hooldusõigusega seotud vaidlustest ning lastest, kes selle kõige vahele jäävad:
Päeva hommikupoolikusse mahtus veel ka Ülle Pikma, kelle eestvedamisel saime osa genogrammide sügavustest.
Päeva teise poole sisustas Ly Kasvandik rääkides meile positiivsest vanemlusest läbi Imelised Aastad (Incredible Years) programmi.
Et tema jutuga haakuda, olime eelnevalt tutvunud veebiseminaridega tõenduspõhistest sekkumistest laste ja perede valdkonnas
5. KOHTUMINE 4.oktoober 2016
Sel korral sisustas päeva esimesed poolteist tundi Pärnu Rajaleidja rääkides nende poolsest juhtumihaldaja juhtumikorraldusest. ning sellest, millistes küsimustes ja kes saab nende poole pööruda.
Kohtumise slaidid:
Enne lõunapausi tutvustas Kai Klandorf programmi Veel Parem Mina (VePa).
Peale lõunat rääkisime Ülle Pikmaga erinevatest sõltuvustest ning tutvusime kovisiooni meetodiga.
KODUNE MÕTLEMINE:
Lisaks lõputööle, palume veel ühiselt mõelda, mida laste vaimse tervise kontekstis saavad märgata lasteaia, kooli-, meditsiinivaldkonna ja politsei töötajad või ka kodanikud tänavalt ning millise märkamise puhul, kuidas edasi tegutseda - kuhu või kelle poole pöörduda, kas ja kui siis millel ise sekkuda.
Mõelda sellele, mida märgata ja kuidas märkamise korral edasi tegutseda. Mis võiks olla üks hea ja kindel mudel selleks.
6. KOHTUMINE 18.oktoober 2016
Meie viimasel kohtumisel arutasime Pärnumaa Laste ja Noorte Vaimse Tervise Keskusest psühholoog Toomas Kase ja psühhiaater Kaja Rannaga kooliea vaimse tervise murede üle.
Arutlesime suurepäraste kodutööde üle ning tagasisidestasime koolitust.
Aitäh!